МАНЯК

ВСЕКИ ИМА СВОЯТА МАНИЯ НЕКА Я НАМЕРИ ТУК
 
ИндексИндекс  PortalPortal  КалендарКалендар  Въпроси/ОтговориВъпроси/Отговори  ТърсенеТърсене  ПотребителиПотребители  Потребителски групиПотребителски групи  Регистрирайте сеРегистрирайте се  ВходВход  
Вход
Потребител:
Парола:
Искам да влизам автоматично с всяко посещение: 
:: Забравих си паролата!
Similar topics
Маняк
My status
КЪМ САЙТА
НАЧАЛО САЙТ ВАШАТА ГАЛЕРИЯ МАНЯК МАРКЕТ
Latest topics
» ЧРД, manqk
Сря Апр 29, 2015 11:59 pm by silvia-73

» Наши приятели -рожденици
Сря Апр 29, 2015 11:54 pm by silvia-73

» честита Коледа!
Вто Дек 24, 2013 12:03 pm by Бимба

» Покажете декстопа си !
Нед Апр 08, 2012 6:40 pm by Manqk

» Два скайпа на един компютър при Skype 4.0
Съб Окт 01, 2011 8:49 pm by Manqk

» Ч.Р.Д. Куме
Сря Сеп 28, 2011 9:15 am by silvia-73

» Време за поезия
Съб Сеп 24, 2011 12:45 pm by rosi

» Игра на футболни отбори
Пон Авг 22, 2011 12:13 am by chelseafen96

» Да се запознаем!
Вто Авг 16, 2011 8:17 pm by Manqk

» Настроение в музика
Вто Юни 28, 2011 9:36 am by Kerry

» Смях в обектива
Пон Юни 13, 2011 3:03 pm by принцес

» Поезия в музика и картина
Пон Юни 13, 2011 2:55 pm by принцес

» Обяснително съобщение
Пет Юни 03, 2011 8:22 pm by pepiipep

» Ех море... ами бански?????
Сря Май 25, 2011 9:14 pm by foxyy

» Къде да почивам?
Нед Апр 17, 2011 7:52 pm by ninaa_84

» Итернет браузари
Сря Мар 30, 2011 8:00 pm by Manqk

» Лайв изпълнения !
Пет Мар 11, 2011 10:30 pm by Kerry

» Честита Баба Марта!
Вто Мар 01, 2011 3:47 am by Kerry

» Излезе Windows 7 Service Pack 1
Пон Фев 28, 2011 9:23 am by Manqk

» Празниците в България!
Съб Фев 19, 2011 12:23 pm by wekowna

» България не се продава, България - това е слава!
Съб Фев 19, 2011 7:10 am by Manqk

» Момчета с/у момичета
Чет Фев 17, 2011 9:22 pm by Kerry

» Пеперудена пролет
Чет Фев 17, 2011 9:21 pm by Kerry

» Музикални поздрави:)))
Чет Фев 17, 2011 1:00 pm by Kerry

» Четири трика, за да е още по-луда по вас
Нед Фев 13, 2011 2:59 pm by принцес

» Покажете животинчето си:)
Чет Фев 10, 2011 2:46 pm by Kerry

» Проверено и препоръчано
Вто Фев 08, 2011 9:59 am by rosi

» Честит Рожден Ден Злате !
Чет Яну 27, 2011 3:45 pm by Kerry

» Един бърз поглед на новините днес
Сря Яну 12, 2011 10:03 am by Manqk

» Истина ли е...?
Съб Яну 08, 2011 2:27 pm by rosi

Portal.manqk
Photobucket
Tърсите програма
Manqksoft
Google
ГЛАСУВАЙ ЗА НАС
picbg
МАНЯК ЧАТ
picbg
бг фонетика за вашия компютър
picbg
времето
picbg
Social bookmarking
Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of МАНЯК on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of МАНЯК on your social bookmarking website
Търсене
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
IP
free counter
free counter

Share | 
 

 От душата към тялото

Go down 
АвторСъобщение
Ники
Admin
avatar

Брой мнения : 1483
Join date : 09.07.2009

ПисанеЗаглавие: От душата към тялото   Сря Ное 04, 2009 10:34 pm

"Болестите по хората са само два вида - едните ги носи вятърът, а другите са на нервна почва..."
Това прочетох в предговора на книгата на д-р Иван Витков - "От душата към тялото". Там прочетох и определението за психосоматиката.
"Частта от медицината, която се занимава със зависимостите от душата към тялото се нарича психосоматична медицина. "Психе" е душа, "сома" е тяло и тези постоянни зависимости се наричат психосоматични. Води началото си от най-дълбока древност, з акоето свидетелстват шумерскси, китайски и индийски източници. Неин основоположник като изявена форма се счита великият Хипократ. Всички проблеми на душата и най-вече отрицателните емоции, остри и хронични (дистресът) създават болест в тялото."

И, както вече стана ясно, позитивното мислене е основополагащ момент от здравословния начин на живот.




Последната промяна е направена от Ники на Чет Ное 05, 2009 8:54 pm; мнението е било променяно общо 3 пъти
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Ники
Admin
avatar

Брой мнения : 1483
Join date : 09.07.2009

ПисанеЗаглавие: Re: От душата към тялото   Сря Ное 04, 2009 10:56 pm

МИСЛЕТЕ ПОЗИТИВНО



Когато сме болни или наранени по някакъв начин, нещата, които си казваме, могат или да подпомогнат или да попречат на оздравяването ни, казва спортният психолог д-р Стивън Уокър.

Вместо да се подхлъзваме в произволни, обратно действащи и ограничителни модели на мислене, е много по-здравословно да насочваме ума си към целенасочени, продуктивни и смислени неща.
Следващите примери засягат темата за спортиста, получил травма, но те се отнасят до всички, които по един или друг начин се опитват да възвърнат начина си на живот, да се оправят от някакво драматично събитие и т.н.
Ако партньорът ви е зарязал, ако са ви уволнили, ако сте болен от заушка или страдате от нещо съвсем друго - тези примери са за вас.

Не мислете деструктивно:
„Възстановяването ми отнема цяла вечност. Никога няма да мога да тичам отново."

Мислете продуктивно:
„Ако се концентрирам върху физиотерапевтичните упражнения сега, ще мога да ускоря възстановяването си."

Не мислете „произволно":
„Защо аз? Ами ако никога не мога да тичам отново?"

Мислете целенасочено:
„Тази травма ще ме научи как да включа по-добри възстановителни навици в тренировъчната си програма, така че възможността да се нараня отново да стане минимална."

Не мислете ограничително:
„Никога няма да си възвърна формата отпреди инцидента."

Мислете позитивно:
„Ако използвам възстановяването като шанс за добиването на нови сили, ще се върна в играта като още по-добър бегач."

Може и да е банално, но чашата винаги трябва да си остава наполовина пълна.


Последната промяна е направена от Ники на Сря Ное 04, 2009 11:11 pm; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Ники
Admin
avatar

Брой мнения : 1483
Join date : 09.07.2009

ПисанеЗаглавие: Re: От душата към тялото   Сря Ное 04, 2009 11:10 pm

Чашата е наполовина пълна



Всеки от нас има проблеми, но разликата между едните и другите хора не са проблемите им, а отношението им към тях. Както за песимиста или оптимиста чашата е наполовина празна или наполовина пълна.

Как да станеш оптимист?
Има практически методи. Един от тях е методът на ластика. Сложи ластик на китката ти и всеки път, когато в съзнанието ти се появят лоши мисли или неувереност – дръпни ластика. След като мозъкът ти приеме този сигнал, започни да мислиш за хубавата развръзка.
Друг метод е „положителният списък“. Започни да пишеш нещата, които имаш в живота ти – започни със здравето, родители, деца, работа, дом, приятелите. Старай се да увеличаваш списъка всеки ден. Така нагледно ще установиш колко много поводи имаш да бъдеш оптимист.
Опознай и култивирай силата на автосугестията. Работи и е съществен метод за достигане на върхови постижения. Ние всички сме състезатели по един или друг начин и е особено ценно да използваме такива инструменти на атлетите и публичните личности за собствено вдъхновение. Ако искаш да станеш по-ентусиазиран, повтаряй: “Днес съм по-ентусиазиран и всеки ден ще ставам все по-ентусиазиран !”. Повтаряй си го отново и отново. Купи си бележник и напиши тази мантра 50 пъти. Прави го редовно в продължение на 3 седмици и почувствай как това твое качество се развива. Това е стратегия, която индианските мъдреци са използвали в продължение на хиляди години, за да подпомогнат своето духовно и умствено развитие. Не се обезкуражавай, ако не почувстваш резултатите веднага, със сигурност ще се получи.

Изречената дума мощно влияе на съзнанието.
Пиши дневник, за да измерваш напредъка си и да изразяваш мислите си. Не записвай само успехите си, но и неприятностите. Това е един от най-добрите начини да се освободиш от навика да се тревожиш, оставайки в оптимално състояние и развивайки прецизност на мисълта.
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Ники
Admin
avatar

Брой мнения : 1483
Join date : 09.07.2009

ПисанеЗаглавие: Re: От душата към тялото   Сря Ное 04, 2009 11:26 pm



А твоята чаша?

Твоята чаша още ли е наполовина празна?
Долей коктейл от смелост, мъдрост и сила, прибави щипка захаросана усмивка и пий на екс - животът има и весела страна!


(От Сайта на една жена)
Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Ники
Admin
avatar

Брой мнения : 1483
Join date : 09.07.2009

ПисанеЗаглавие: Re: От душата към тялото   Чет Ное 05, 2009 8:29 pm

Как да живеем позитивно

Десетте най-важни принципа на позитивното мислене.

Какво отличава песимиста и оптимиста? Може да бъдат дадени много обяснения. Едно от тях, което в този случай ще ни свърши добра работа... Със сигурност сте чували за чашата - дали е наполовина пълна или наполовина празна!? Именно това е разликата – едните винаги намират основание да продължат напред, а другите (също така) винаги намират причина да се обръщат назад.
Предлагаме ви няколко насоки, които може да ви помогнат да видите нещата правилно, т.е. че чашата пред вас всъщност не е наполовина празна, а наполовина пълна.

1. Повечето негативни мисли се появяват поради погрешно интерпретиране на дадена ситуация.
Дали обаче фактите, които са причина за песимизма ви са верни? Наистина ли съдите за другите справедливо? Представяте ли си най-лошото, без да имате всъщност основание да мислите по този начин? Опитайте се да промените отношението си към хората и нещата в по-позитивна посока.

2. Водете си дневник на мислите.
В него отбелязвайте основните си мисли и обстоятелствата, които ги провокират. Например, ако сте се ядосала в службата, помислете защо и го запишете. Помислете за емоционалната си реакция. Би помогнало, ако изследвате какви ситуации предизвикват у вас негативни или позитивни реакции. Редовно препрочитайте дневника, за да очертаете картина на емоциите и си направете самооценка дали ставате по-позитивен човек.

3. Променяйте представите си.
Като развивате начина, по който си представяте различни неща, ще се чувствате много по-добре по отношение на себе си и живота.
Например, ако сте обидена на партньора си, представете си, че той е малко дете, което се нуждае от прегръдка. Ако се чувствате ядосана от поведението на колега, представете си го с някаква смешна шапка. Ако времето е ужасно, представете си слънчев ден.

4. Един начин да постигнете дългосрочно позитивно отношение, е да си задавате въпроса защо мислите негативно.
Дали се страхувате от това, което може да се случи в живота ви – да бъдете предадена от приятел, да загубите работата си, да се разделите с партньора си? Отговорът е да застанете лице в лице със страха и да си представите какво бихте сторила и как бихте се справила, ако нещо такова наистина се случи. Веднъж като застанете пред страха си, той автоматично ще ви се стори по-малко страшен и вие ще се почувствате по-уверена да се справите.

5. Използването на конструктивен език може да премахне негативните мисли. Осъзнайте думите, които използвате. Вместо да мислите: “Не мога”, кажете си: “Мога!”. Вместо да кажете, че съжалявате, кажете, че следващия път ще го направите. Вместо да си мислите, че това е ужасно, помислете за възможностите, които се съдържат в дадената ситуация.

6. Научете се да овладявате силните негативни емоции.
Ако се чувствате зле, не потискайте чувството, нито му се отдавайте – вместо това се справете с него чрез физическо натоварване. Успокойте себе си, като се опитате да се фокусирате върху приятни мисли. Говорете за чувствата си с приятел или потърсете терапевт.

7. Оптимистите се зареждат от хубавите неща, които се случват, като същевременно отдават лошото на обстоятелствата, случайността или грешка.
Въпреки че трябва да носим отговорност за това, което става в живота ни, ако нещо се обърка, не вземайте цялата вина върху себе си. Фокусирайте се върху успехите си и признайте собствените си заслуги за хубавите неща в живота ви.

8. Няма да имате позитивен възглед за живота, ако прекарвате по-голямата част от времето си правейки неща, които мразите.
Ако работата не ви харесва – сменете я. Ако връзката ви ви прави по-нещастна – прекратете я. Намерете време всеки ден за дейности, които ви носят радост и ви карат да се чувствате добре.

9. Не оставяйте дребните проблеми да ескалират и да се превърнат в големи. Незабавно спрете падането в пропастта, като инжектирате малко позитивизъм в ситуацията. Направете нещо малко, за което сте сигурна, че ще успеете – нещо, което сте правила много пъти и няма начин да сбъркате – това може да бъда дори чаша кафе, кекс, писмо до приятел, изчистване на кухнята... Оставете чувството за нещо постигнато да ви повдигне към следващото, по-високо стъпало към успеха.

10. Проучванията показват, че колкото повече смисъл намирате в живота, толкова по-лесно ще успеете да бъдете позитивна личност.
Това не означава непременно религиозна вяра, но означава, че трябва все пак да имате чувството за план, цел, смисъл на живота. Отделете време да помислите защо сте на този свят и оставете чувството за цел и смисъл да ви води.


Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Ники
Admin
avatar

Брой мнения : 1483
Join date : 09.07.2009

ПисанеЗаглавие: Re: От душата към тялото   Чет Ное 05, 2009 9:13 pm

ПОКАНА ЗА ДОБРО НАСТРОЕНИЕ

Отново е сутрин. Отново се събуждам. С лошо настроение. Защо ли? Мразя се такава. Грижи, грижи.... кой ли ги няма? Уж съм весел човек, посрещам трудностите с усмивка, че и акъл давам на другите около мен – да не униват, да се борят, да се усмихват, а пък днес целият свят ми е крив. Заповядвам си: "Вземи се в ръце!". Лесно е да се каже, ама...
На улицата... какво ми става... защо не кимнах за поздрав на шофьора, който ми отстъпи предимството си. Горкият човек, усмихна ми се, а аз го изгледах смръщено. Той каква вина има за моето лошо настроение?! Беше без да искам, казах си. Уф, сега пък се самоизвинявам.
В колата... не припявам фалшиво на радиото, дори не чувам музиката. Май не мога да се разбера сама със себе си. Виновно е времето. Този дъжд, тези облаци...подтискат ме. Кой ли обича лошото време?! Нищо, че днес не вали.
Работата... не ми върви... бъркам цифрите, бъркам буквите... Затварям програмата. Екранът примигва... Не, екранът ми намигва. Еврика! Пейката, любимата ми пейка на брега на морето... дори я снимах преди време. И я сложих за фон... Толкова съм свикнала с тази картинка, че не я забелязвах... Усмихвам се. Най-накрая!
Излизам навън и тръгвам ... не просто нанякъде, а в определена посока. Към моята пейка. И понеже не ми седи сама ви каня да поседнете до мен. Поне мислено. Хайде, не гледайте така сърдито!
Знаете ли, тази пейка си има история, друга история за една друга жена... Но по-добре за момент да забравим за грижите. Няма къде да отидат, пак ние ще трябва да се справяме с тях. Да погледнем морето, скалите, да се усмихнем на минаващите покрай нас хора – така и те поне за част от секундата няма да мислят за проблемите си. Да погледаме играещите деца. Колко са щастливи, нямат си грижи! Спомняте ли си нашите игри? Хайде, да им се усмихнем заедно...
Хей, вижте, врабче! И цвете... върху асфалта!
Вече ми е по-леко, отново се усмихвам. Справих се с лошото си настроение и със самата себе си. Остават само грижите... Имам сили и с тях да се справя!
И ако ме поканите, ще поседна до вас, на вашата пейка просто да си поговорим – за грижите, за времето ... и за силата на доброто настроение.


Върнете се в началото Go down
Вижте профила на потребителя
Sponsored content




ПисанеЗаглавие: Re: От душата към тялото   

Върнете се в началото Go down
 
От душата към тялото
Върнете се в началото 
Страница 1 от 1
 Similar topics
-
» Житни кръгове
» Метаморфоза
» Победителите от конкурса "Кланът Радли"!

Permissions in this forum:Не Можете да отговаряте на темите
МАНЯК :: Свободно време :: Животът - начин на употреба-
Идете на: